こんにちは。
縁側で昼寝するように生きている40代子なし妻、すーです。
2022年もあとわずかですね。
今回の記事は来年の目標を立てていこうと思います。
私は数年前から毎年100個の目標を立てています。
100個目標を立てるというと、大変、そんなに思いつかないと思う方もいらっしゃると思いますが、コツさえつかめば簡単です。
この記事は
- 目標の立て方が分からない方
- たくさんの目標が立てられない方
- 目標の例を知りたい方
の参考になると思います。
目標を立てるメリット
1.達成しやすい
目標を書くと意識したり、深層心理に訴えかけたりするからか、達成しやすくなります。
特に目標を立てる作業をしている時に達成しやすい気がします。
現に2023年前半の目標を立てている間にその中の3つは達成できています。
2.本当にやりたいことが分かる
目標を立てると目の前のことだけでなく、長期的な目線になるからか、自分が本当は何がやりたいのか、望んでいるのかがはっきりしてきます。
TVやSNSで薦められたモノや生き方の他人軸でなく、自分がどうしたいかの自分軸が見えてきます。
3.毎日にメリハリがつく
毎日をただなんとなく生きていると、何もしなくても時間はあっという間に過ぎていきます。
目標を立てていると今月はあれをやろう→できた→次の月はこれをやろう→できたと目標を達成する目線になるので、メリハリがつきます。
100個の目標の立て方
100個の目標の立て方はコツが分かれば簡単です。
コツは10個のカテゴリーを決め、カテゴリーごとに10個の目標を立てるというもの。
私の2023年の前半の目標のカテゴリーは
- 暮らし
- 付き合い
- 食
- 行きたい、やってみたい
- スキルアップ、副業
- 仕事
- 観る、読む
- 美容、健康
- 欲しい
- 長期
の10個です。
そして、カテゴリーごとに細かい目標を10個立てます。
カテゴリーによっては、10個を超えたり、10個未満になったりしますが、合計で100個になるようにします。
そして、私は飽きっぽいので、前年12月に決めた目標が、年明け6月には全く興味がなくなっていることがあります。
なので、1年の目標でなく、半年ごとに100個の目標を立てています。
前半（1月から6月）の目標を前年12月に立て、後半（7月から12月）の目標を6月に立てます。
半分くらいは後半の目標に引き継ぎますが、半分くらいは達成できていたり、興味がなくなったりしているので、新しい目標を立てます。
私の2023年前半の目標
2023年の大きい目標は「5年後の礎を築く」にしました！
細かい100個のうちの公開できるものを公開します。
1.暮らし
①易占い、月1回、Twitterに投稿
②パン作り、2ヶ月に1回
③手作りの定番菓子を作る
④多肉植物を増やす
⑤サボテン胴切り
⑥化粧水、たっぷりつける
④⑤我が家の多肉植物、サボテンが枯れがち＆不格好になっているので、暖かくなったら（4月？）いい環境にしてあげたいです。
植物を愛でる余裕のある暮らしをしていきたいと思います。
⑥化粧水をたっぷりつけるというのは、「大人美容」という本を読んで、やろうと思ったことです。
「デコルテまで顔」という格言を心に刻んだので、化粧水をデコルテまで塗り込んでいきます！
2.付き合い
①親へTEL、月1回
②友人へ連絡、月1回
③友人に会う、年3回
④ヨガ友を作る
⑤義両親と旅行
⑥家族LINE、月1回
⑦職場の人とお気に入りのレストランへ
⑧友人と純喫茶
⑨年賀状をLINEに移行
⑤2022年には実両親と温泉旅行に行ったので、2023年は義両親と旅行を計画しています。
もう両方の両親とも足腰が悪くなってきているので、行けるのはこれで最後だという気持ちです(;_:)
⑨年賀状は、2023年の年賀状でLINEに移行すると宣言したので、有言実行するのみ！
3.食
①チーズフォンデュ
②高級天ぷら屋
③ウルフギャング
④かき小屋orカンカン焼き
⑤しずおかおでん
⑥果実園リーベル
⑦近所のフランス料理店
⑧生しぼりモンブラン
④2023年のふるさと納税は牡蠣のカンカン焼きを頼む予定！
⑧生しぼりモンブランはお高くて手を出せていないけど、2023年こそは食べてみたいです。
絹のような食感ってどんな感じ？
4.行きたい、やってみたい
①近所の温泉施設
②海外旅行
③東京ジャーミー
④ 生春巻き作る
⑤ ナン作る
⑥温泉図書館
⑦猫カフェ
⑧1泊2日一人旅
⑨家族写真撮る
⑩アカスリ
②海外旅行、今年は行けるかな〜？
ベトナムかチェコに行きたいと思っています。
⑧一人旅は2022年に日帰り旅行したので、2023年はハードルを上げて1泊で。
長野県松本が候補です。
5.スキルアップ、副業
①NISA投資始める
②貯蓄簿、家計簿整理
③ラジオ、焦らずゆっくり話す
④ラジオ、150回まで続ける
③④夫婦でポットキャストをやっています。
もう100回を超えているにも関わらず、上手に話せないので、焦らずゆっくり話すことを心がけていこうかと思っています。
6.仕事
①新ブログでGoogleAdSense通過
②ブログの勉強、月1回
③Twitter週3回つぶやく
④ブログ週1回更新
2023年はこのワードプレスのブログを軌道に乗せたいです。
③Twitterでももっと有益なことをつぶやいていきたいな〜。
7.観る、読む
①読書、月5冊
②つまらない本は最後まで読まない
③毎月エンタメにお金を使う
④1年以上前によかった本を再読、2冊
⑤気に入った作者の本を読む、2冊
⑥「女の園の星 2巻」
⑦映画、月1本
⑧「ノマドランド」
⑨美術館、年1回
⑤気に入った作者の本を何冊かまとめて読んで、推しを作りたいなと思っています。
8.美容、健康
①新しいヨガ教室かオンラインヨガ見つける
②片鼻呼吸、月1回
③30回噛む
④土日筋トレor散歩30分以上
⑤水曜日 筋トレ
⑥新しい美容院の安いプラン試す
⑦ukaケンザンうまく使う
⑧写真撮られる練習
①通っていたヨガ教室が2023年3月でなくなってしまいます(-_-;)
3月までは引き続き通う予定ですが、4月からどうしようか考えています。
ヨガは好きですし、運動習慣はなくしたくないので、新しいヨガ教室かオンラインヨガを始めたいと思っています。
⑦ケンザンがいいと聞いて買ってみましたが、イマイチ使いこなせていないので、使いこなせるようにYouTubeなどで研究したいです。
口コミがよかったので、買ってみたけど、うまく使えず棚に置かれたまま･･･
9.欲しい
①ビーチサンダル
②味噌汁鍋
③ウールコート
④通年着られるワンピース
⑤フープピアス
⑥お弁当包む小風呂敷
⑦旅行用速乾性パンツ
⑧10倍手鏡
④通年着られるワンピースはかれこれ2年ほど探しているけれど、見つからず。
揃っていると思われる4月頃に買い物デーを設けて探しに行こうかなと思っています。
10.長期
①本出版
②海外で1ヶ月暮らす
③チェコに行く
④ポルトガルに行く
⑤園遊会に出席
⑥FIRE（退職しなくても、50歳までに経済的自立）
⑦50歳まで元気に働く
⑧50歳までに雇われずに月3万円稼ぐ
長期の目標はここ1年では難しいけれど、10年くらいのスパンで達成したい目標です。
このブログで文章力を磨き、①本の出版をしたいな～。
まとめ
目標を立てるメリットは3つ。
①達成しやすい
②本当にやりたいことが分かる
③毎日にメリハリがつく
100個の目標の立て方は簡単。
10個のカテゴリーを決め、カテゴリーごとに10個の目標を立てるだけ。
目標は1年で1/3、34個以上は達成したいです！！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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